依恋与亲密关系(伴侣沟通的七种EFT对话)/心理治疗新思潮丛书

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内容简介

在对话一“辨识魔鬼式对话”中，我鼓励伴侣找 出两人所陷入的消极互动循环以及这个互动是什么时 候开始的，两人做了什么导致；中突更加严重。一旦 他们看见了彼此的消极互动模型，我就请他们进一步 挖掘隐藏在破坏性言语下面的感受，并找出他们真正 想要表达的内容。 撒拉的指责与要求，其实是她对与提姆关系恶化 的一种急切抗议；而提姆的防卫与冷漠是因害怕撒拉 对他失望并担心会失去撒拉而生出的一种本能防卫反 应。然而，他越是忽视她的忧虑，她就越觉得孤单， 也就变得越愤怒。久而久之，他们之间就只剩下了指 责与防卫。 但现在的提姆和撒拉已经掌握了一种全新的良性 对话模式，足以胜过“抗议之舞”的破坏力。撒拉能 够说：“我想我的话确实是太重了，也充满了敌意。 但我实在很失望，所以才会对抗你，其实我是想让你 看见眼下发生的事，然后让你回到我身边。但没想到 ，我这样做却只是把你推得更远，让你不得不为自己 辩解。我想，留在我身边似乎真的很可怕，所以你才 会更加退缩，于是我心里就更加难受。我们就是这样 走进了死胡同，我以前从来没发现这点。”而提姆也 终于看见他的疏远，如何让撒拉变得越来越苛责。他 们开始觉察彼此的互动模式并停止责备对方。现在他 们已经准备好进行第二种对话了。 在对话二“寻找伤痛之处”中，提姆和撒拉开始 理解自己与对方的反应。同时也明白这些戏剧化的行 为都与稳固的情感联结相关。所以双方的眼光都不再 局限于彼此瞬时的反应，如撒拉的愤怒、提姆的冷漠 与疏远。我们也开始引导出更深层、更柔软的情绪， 也就是有关依恋的需求和恐惧的感受。 提姆转向平静又温柔的撒拉说：“你说得没错。 昨天晚上，就在那一刻，我无法听见你的伤心。当时 我只看见你的愤怒，只听到自己又搞砸了，又失败了 ，我觉得自己永远都做不好。”他双手掩面，叹了口 气，又说：“我想，我只是希望息事宁人，闭上自己 的嘴，别再听到自己又搞砸了什么。难道你以为我不 知道自己正在失去你吗？”他垂下头来。撒拉靠过来 将手温柔地搭在他的手臂上。原来提姆并非不在乎她 、不需要她，而是面对可能失去她的恐惧。提姆完全 不知所措。 撒拉和提姆逐渐明白，两人互动难免会碰触到彼 此的痛处，所以我们必须知道痛处所在，并且用能够 拉近彼此的方式进行沟通。现在，撒拉和提姆已经知 道有哪些危险信号和敏感事件会引发彼此的依恋恐惧 。 撒拉对提姆说：“你每次迟到，我就怒不可遏。 这会让我想起我父亲，自从他离开后，每次打电话回 来都说他爱我，还说会来接我，但却从来没有出现过 。我本来很期待，最后却发现自己不过是个傻瓜，居 然会觉得自己在他心目中很重要。这就是你迟到给我